Kategoriarkiv: Okategoriserade

Ormgrop


På väg till tippen och passade på att rensa ut alla gamla cykeldäck som har legat och skräpat i garaget. Väl på återvinningsstationen så påpekade personalen att man bara fick slänga 8 däck åt gången…nu tror jag denna regel är mest för bildäck men jag tyckte det var roligt att man orkade påpeka detta när jag kom med ett knippe cykeldäck:)

Kroppen svarar igen

Har inte skrivit något sedan Lidingö MTB men har hunnit med två lopp efter det, Långa lugnet och Lida Loop.
Långa Lugnet var inte så lyckat lite tekniska problem och kroppen orkade inte hela distansen men Lida Loop var helt miserabel, trött från start till mål och även krampkänningar de sista 3 milen. Får väl skylla på att jag kom hem efter 1,5 veckas tjänsteresa i Tokyo på fredagen efter en vecka med alldeles för lite sömn och lägg till det jetlag med 7 timmars tidsskillnad får hoppas att det var huvudorsaken till att kroppen inte svarade alls under söndagens race.
Nu en vecka senare har kroppen piggnat till och under dagens träning kändes det som om det fanns kraft igen. Var bara ute och skulle testa Järfälla CK MTB bana för första gången och efter det så tog jag ett varv på Jakobsbergsmilen, det blev 3 KOM och ändå kände jag att jag höll ett lagom tempo utan att köra mig helt slut.

KOM 20170618

Lätt stigcykling – rehab

En månad sedan vurpan med olycklig landning…

Testade lätt stigcykling för att kolla hur det känns i höften när man måste arbete lite med cykeln, tja det går hyfsat så länge jag inte behöver ta i eller behöver hoppa över hinder. Det fodras mer läkning innan jag kan börja med seriös träning. Det är bara att skippa de första loppen i långloppscupen och fortsätta med rehab träningen.

Rehab tur med Lovisa

Rehab ute i det härliga vårvädret.

I söndags så spenderade jag och Lovisa 2 timmar på cykel runt Görveln på lättare stigar, ja det var väl kanske 1,5 timmes cykling i lugn tempo och en lång fika pause… Det fungerar bra att cykla så länge jag inte ”jobbar med cykeln” det vill säga om jag cyklar utan att ta i och sitter ner i sadeln så fungerar det faktiskt bättre att cykla än att gå. Så från och med nu kommer det mesta av rehab träningen att genomföras på cykeln.

rehab tur med Lovisa

Nu är det två veckor sedan min vurpa med olycklig närkontakt med en sten

Status: Jag haltar fram men klarar mig utan kryckor.

Jag har påbörjat egen rehab efter avstämning med utbildad fysioterapeut/sjukgymnast. Att sitta på träningscykeln och trampa runt fungerar bra så länge jag inte tar i…
I morgon så blir det ett första möte med  fysioterapeut, för att lägga upp en plan för att få tillbaka rörligheten.
Hoppas att om en vecka kunna ta en lugn cykeltur utomhus:)

På bättringsvägen…

I dag är det en vecka sedan min vurpa och olyckliga landning med höften på en sten. Dom första dagarna var riktigt jobbiga kunde inte ens gå runt i hemmet med kryckor utan ordentlig smärta och att ta sig upp från sägen på morgonen till sittande var ett 10 minuters jobb. Men det har vänt de senaste två dagarna, i går så kunde jag börja stödja på den skadade sidan (höger benet) och idag har jag börjat tar mig fram korta sträckor utan kryckor. Ett hopp på snabb återhämtning har tänts.

I dag var det invigning av min nya cykel, nu sållar jag mig till alla er som kör heldämpat.

Det tog emot lite att direkt efter att ha monterat ihop en ny cykel kasta sig ut på superleriga stigar, men den känslan byttes snart ut mot MTB glädje…

Bilderna är före och efter träningspasset. Ja det kanske inte blev ett seriöst träningspass, mest lek på tekniska stigar för att få kläm på cykeln…

Cykel före lerpass WP_001697 Cykel efter lerpass WP_001706